吸烟者喝茶有什么好处-吸烟者常喝茶有四大好处

首先，可以降低吸烟诱发癌症的可能性

香烟烟雾中含有4000多种化学物质，其中50多种是致癌物质，通过呼吸道吸收最有利于这些香烟中的致癌物质扩散到全身。长期吸烟不仅会导致肺癌，还会导致食道癌、喉癌、胰腺癌、肾癌。在膀胱癌尤其是肺癌等各类癌症中，吸烟者占80%至99.5%。美国休斯敦安德森癌症中心的研究人员从分子角度阐明了吸烟与肺癌的关系，指出吸烟导致的基因突变是导致肺部肿瘤的直接原因。喝茶有防癌作用。茶叶中的茶多酚可以抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中消耗氧气的同时产生的一组有害的“垃圾”。它几乎存在于人体的每一个细胞中，是人体的一大隐患和“定时炸弹”。研究表明，自由基也是基因突变和致癌的重要原因。一般来说，人体处于自由基生成和消除的动态平衡中。值得指出的是，香烟是自由基发生器。据测定，人每天吸烟可产生10至17个自由基，吸烟会破坏这种动态平衡。产生过量的自由基，人类致癌的可能性也随之增加。茶叶中茶多酚的主体——儿茶素，是一种抗氧化剂，也是一种很强的自由基抑制剂，可以抑制吸烟引起的肿瘤的发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力很强，对超氧阴离子自由基有很强的清除作用。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所在研究了145种茶叶后，证实茶叶具有阻断人体内亚硝胺合成的能力。南京肿瘤研究所严宇森研究发现，茶多酚进入人体后能与致癌物质结合，分解致癌物质，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。美国普渡大学从事食品和营养研究的多罗齐摩尔(Doroszi Moore)说，“我们的研究表明，绿茶茶叶富含抗癌物质，其浓度相当高，足以在体内产生抗癌作用。”拥有40年丰富癌症研究经验的美国健康基金会名誉主席约翰韦斯伯格博士说：“我的研究结果表明，如果每天喝6杯茶，就可以避免癌症”。哥伦比亚大学哈莱姆医学中心研究人员的研究结果也表明，绿茶具有抗癌作用。因此，吸烟者喝茶有助于降低癌症的发病率。

第二，它可以帮助减少吸烟造成的辐射污染。

根据美国马萨诸塞大学医学中心的约瑟夫迪弗兰赞博士的研究，如果一个人每天抽30支烟，一年之内他肺部的香烟中放射性物质的辐射量相当于他的皮肤在胸部x光机上透视300次左右。但喝茶可以有效防止放射性物质侵入骨髓，快速排出锶90和钻60。茶叶中的儿茶素和脂多糖能减少辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。用茶片治疗辐射引起的轻度放射性疾病的临床试验表明，总有效率可达90%。

第三，可以防治吸烟引起的白内障。

科学研究发现，吸烟正成为眼睛健康的大敌，会促进白内障。哈佛医学院的研究人员发现，与从不吸烟的人相比，每天吸烟超过20支的人患白内障的可能性是非吸烟者的两倍。他们吸烟越多，患白内障的可能性就越大。在我国，不明原因的盲人有4%是由吸烟引起的。加拿大科学家发现，多喝茶可以预防白内障。他们认为白内障是由人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体而引起的，而茶叶中茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢产物可以阻止人体内产生自由基的氧化反应的发生。此外，美国农业部营养与衰老研究中心的科学家最近发现，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素的水平和浓度密切相关。白内障患者血浆中胡萝卜素的浓度往往很低，发病率比正常人高3 ~ 4倍。茶叶中的胡萝卜素含量比一般的蔬菜水果高得多。胡萝卜素不仅具有预防白内障、保护眼睛的作用，还具有防癌、抗尼古丁、解除烟毒的作用。喝茶对保护视力有好处。

第四，可以补充吸烟消耗的维生素C。

由于吸烟可促进人体血清中的维生素C与烟气中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化性致癌物质结合，进而转化为无毒化合物或无突变物质排出体外，维生素C的含量大大降低，导致人体内垃圾自由基大量积累，给人体留下隐患，加重自由基对各种正常细胞的损害。比如吸入尼古丁等有害物质，会增加细胞内氧自由基的浓度。自由基对人体细胞有害，容易引起癌变反应。美国研究人员发现，定期补充一定剂量的维生素C，可以避免吸烟带来的危害。因为维生素C具有抗氧化作用，可以抑制氧自由基的产生，保护人体细胞不受侵害。茶叶富含维生素C，尤其是绿茶。一般情况下，茶叶中维生素C的提取率可达80%左右，茶汤中的维生素C在90下很少被破坏。吸烟者通过喝茶，特别是坚持喝绿茶，可以获得适量的维生素C，可以完全补充吸烟造成的维生素C的不足，从而保持人体内自由基产生和清除的动态平衡，增强人体的抵抗力。