常喝黑茶的好处与注意事项

黑茶是一种经过长时间的发酵和贮存的茶叶，具有独特的香味和口感，不仅可以美容养颜，还有许多其他的好处。但是，也需要注意一些事项，下面来了解一下。

好处一降脂减肥

黑茶中含有较多的茶多酚和儿茶素等物质，可以帮助降低胆固醇和三酰甘油的含量，起到降脂减肥的作用。

好处二抗氧化

黑茶中的茶多酚和儿茶素等物质具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，防止细胞老化和疾病的发生。

好处三保护胃肠

黑茶中含有丰富的茶多酚和黄酮类化合物等物质，可以促进胃肠蠕动，缓解胃痛和消化不良等问题，还可以保护胃黏膜，防止溃疡等疾病的发生。

好处四提高免疫力

黑茶中含有丰富的多种维生素和矿物质，可以促进人体免疫力的提高，预防感冒和其他疾病的发生。

注意事项一适量饮用

虽然黑茶有很多好处，但是也需要适量饮用，否则会对身体造成负担，尤其是对肝脏和肾脏的负担更大。

注意事项二不宜空腹饮用

黑茶中含有较多的茶碱和咖啡因等物质，容易刺激胃酸分泌，对胃黏膜有刺激作用，因此不宜空腹饮用。

注意事项三不宜过浓

黑茶的浓度过高，会使茶叶中的有害物质增加，对身体造成负担，因此不宜过浓。

注意事项四不宜长时间保存

黑茶经过长时间的发酵和贮存，容易受潮发霉，因此不宜长时间保存，在半年内饮用完毕。

总之，常喝黑茶可以带来很多好处，但也需要注意一些事项，才能更好地发挥其功效。