茶叶的保健益处：揭秘茶叶对人体健康的12大好处

我国作为茶的故乡，饮茶的历史悠久，如今茶叶已成为我们生活中不可或缺的饮料。其魅力不仅在于其独特的口感，更在于茶叶中丰富的营养物质，对保健身体大有裨益。茶叶对人体究竟有哪些益处呢？以下将为您详细解析。

茶叶的丰富成分与保健作用

世界卫生组织经过对各国饮料优劣的调查，最终认定茶为中老年人的最佳饮料。茶叶中含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，以及茶多酚、咖啡碱、脂多糖等近300种成分，这些成分共同作用，调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

茶叶的益处概述

1. 提神醒脑，增强记忆：茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使头脑清醒，思维敏捷。

2. 消除疲劳，促进新陈代谢：茶叶能消除疲劳，促进新陈代谢，并维持心脏、血管、胃肠等正常机能。

3. 预防龋齿：饮茶对预防龋齿有很大好处，据英国调查，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

4. 富含微量元素：茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

5. 延缓衰老：饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿，其抗老化作用是维生素E的18倍以上。

6. 预防血管疾病：饮茶能延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

7. 增强运动能力：饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

8. 减肥美容：饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

9. 预防白内障：饮茶可以预防老年性白内障。

10. 防治口腔疾病：茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

11. 保护造血机能：饮茶能保护人的造血机能，茶叶中含有防辐射物质，能减少电视辐射的危害，并保护视力。

12. 维持血液酸碱平衡：茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料，能及时中和血液中的酸性代谢产物。

13. 防暑降温：饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥。

茶叶适合的人群

1. 常熬夜的人：熬夜工作需要充沛的精力，此时的你需要一杯健康的好茶来提神醒脑。

2. 常喝酒的人：喝茶有利于解酒，但不宜醉酒后立即饮茶，最好选择普洱茶。

3. 常吸烟的人：茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素，能抗尼古丁、解烟毒。

4. 肠胃不佳的人：适宜浓度下茶性温和的熟普和红茶，非但不会对肠胃产生刺激作用，还能起到暖胃和保护的作用。

茶叶是绿色健康的植物饮料，适合一般人群饮用。不同种类的茶性质和功效不同，我们可以根据自己的需求选择合适的茶饮，但一定要科学健康的品饮，保持良好的饮茶习惯。