享瘦美味，夏日消暑必备-减肥粥蜂蜜消暑粥的做法

夏天来了，很多人都会感到炎热难耐，食欲不振。这时候，一碗清凉消暑的减肥粥就能让你恢复食欲，还能帮助你减肥哦！本文将介绍一款夏日消暑必备的蜂蜜消暑粥的做法。

1. 准备材料

糯米、薏米、蜂蜜、水

2. 做法步骤

1）将糯米、薏米淘洗干净，泡水约30分钟。

2）将泡好的材料放入煲中，加入适量的水，煮开后改用小火煮1个小时左右。

3）待粥煮粘稠状时，加入适量的蜂蜜，再煮约5分钟即可。

3. 营养价值

蜂蜜消暑粥是一款低热量、高纤维的减肥粥，薏米具有清热解毒、利湿消肿的功效，红豆能够补充纤维素，增强饱腹感，同时还具有调节血糖、降低血脂的作用。蜂蜜则能够促进新陈代谢、排毒养颜。

4. 注意事项

1）煮粥时需要慢火慢煮，不可用大火煮沸。

2）糯米、薏米的比例可以根据个人口感进行调整。

3）蜂蜜不宜过量，过量摄入会增加热量，适量即可。

总之，蜂蜜消暑粥是一款清凉解暑、低热量的减肥粥，夏天消暑必备。大家可以根据自己的口味和需求进行调整，享受这款美味又健康的减肥粥。