讨论高血压人士如何正确饮茶(茶能降压但高血压不宜饮茶)

茶是中国传统的饮品，不仅有很好的口感，还有很多的保健功效。茶中的茶多酚等成分可以降低血压，对于高血压患者而言，饮茶是一种不错的选择。但是高血压人士在饮茶时也需要注意一些问题，下面我们就来探讨一下高血压人士如何正确饮茶。

一、茶能降压的原理

茶中的茶多酚等成分可以促进血管内皮细胞生成一种叫一氧化氮的物质，这种物质可以扩张血管，增加血管弹性，从而降低血压。此外，茶中的儿茶素还可以抑制血管紧张素转化酶，降低血管紧张素的生成，从而降低血压。

二、高血压人士如何正确饮茶

1.选择适合自己的茶

高血压人士在选择茶的时候要选择适合自己的茶。一般来说，绿茶、黑茶、普洱茶等发酵程度较低的茶叶更适合高血压人士饮用。

2.控制饮茶量

虽然茶可以降低血压，但是高血压人士在饮茶时也需要控制饮茶量。一般来说，每天饮用2-3杯茶是比较合适的，过多的饮茶反而会增加体内咖啡因的摄入量，进而导致血压升高。

3.不要空腹饮茶

高血压人士在饮茶时也需要注意不要空腹饮茶，在饭后半小时左右再饮茶。空腹饮茶容易刺激胃肠道，对于胃肠不好的高血压人士而言，更容易引起不适。

4.不要饮用过浓的茶

高血压人士在饮茶时也需要注意不要饮用过浓的茶。过浓的茶会增加体内咖啡因的摄入量，进而导致血压升高。因此，高血压人士在煮茶时要注意控制浓度，不要让茶叶泡得过浓。

总之，高血压人士在饮茶时也需要注意一些问题，选择适合自己的茶、控制饮茶量、不要空腹饮茶、不要饮用过浓的茶等都是需要注意的。只有正确饮茶，才能让高血压人士享受到茶的健康功效。