秋季养生：喝茶助你适应气候变化，享受健康秋季

随着处暑的来临，我们迎来了秋天的序幕。从酷暑难耐的夏日过渡到寒冷的冬季，这期间秋高气爽的时光显得格外珍贵。秋风送爽的同时，气候的干燥和昼夜温差的大幅变化也给我们的身体带来了挑战。

传统中医认为，顺应时节养生至关重要。 春夏养阳，秋冬养阴。秋季，人体在夏季大量出汗导致的水盐代谢失调、肠胃功能减弱、心血管系统负担加重等问题逐渐显现，人们常常感到一种难以言喻的疲惫，即所谓的“秋乏”。

喝茶成为了秋季养生的首选方法之一。 它不仅能帮助身体更平和地适应干燥和寒冷，还能保持活力，迎接秋天的到来。

一、抵御秋乏

茶具有提神醒脑、轻身明目的功效，其中所含的咖啡碱可以对抗疲劳，帮助人体从夏日的过度消耗中恢复。

二、赶走秋燥

秋天空气干燥，容易引发皮肤、咽喉口腔等不适的秋燥症状。选择茶性平和、不热不寒的茶，如绿茶、白茶等，可以润肤、除燥、生津、清热，缓解秋燥对人体的负面影响。

三、暖手暖胃

秋天气候宜人，但阳气减弱，阴气较重，人体生理功能减退。可以选择红茶、黑茶、乌龙茶等温性茶。这些茶中所含的糖、蛋白质等成分可以增加营养，生热暖胃，提高御寒能力。

四、提升抵抗力

秋季饮茶不仅可以养胃，还能增强人体免疫力。茶的抗菌力较强，能够预防病毒性感冒，降低血糖与血压。性质温和的茶类也适合身体虚弱的人饮用。

五、去脂解腻

夏季空调冷饮、火锅烤肉等食物，导致脾胃疲惫。秋季应适当调整饮食，调理肠胃，避免胃部不适、消化不良等问题。合理饮茶能清理肠胃，去脂解腻，帮助身体重新健康运作。

秋天喝什么茶？

1. 乌龙茶

乌龙茶为半发酵茶，性质平和，能去火解热、恢复津液。它能加速脂肪分解，降低脂肪酶活性，抑制肥胖和高脂血症的发生和发展。乌龙茶能消除疲劳，生津利尿，解热防暑，杀菌消炎，解毒防病，消食解腻，减肥健美，是秋季饮茶的首选。

2. 红茶

红茶为全发酵茶，性热，能暖腹养胃。红茶中的茶多酚氧化产物茶黄素、茶红素能促进消化，消炎、保护胃黏膜以及治疗溃疡。红茶可以去油腻，帮助胃肠消化，促进食欲，并强壮心脏功能。

3. 花茶

香气馥郁、滋味甘甜的花草茶也是秋季饮茶的选择。如菊花茶可以缓解眼干眼涩，清肝明目、杀菌消毒；玫瑰花茶改善干枯皮肤，浓郁的花香还能带走口臭，美容养颜；茉莉花茶能够安定情绪，健脾理气，提高免疫力。

秋天喝茶不仅能帮助身体适应季节变化，还能带来诸多益处。选择适合自己的茶类，享受健康美好的秋天吧！