夏日清凉秘籍：自制凉茶配方大全

大家好！随着夏季的到来，高温闷热的天气让人感到不适。我将为大家详细介绍一下夏天喝的凉茶配方，帮助大家清凉解暑。以下是从凉茶种类、制作材料、具体配方到DIY方法的详细介绍。

一、夏季适宜饮用的凉茶

夏天天气炎热，人体容易出汗，造成水分流失。喝一些具有清热解暑功效的凉茶，如菊花茶，是非常合适的。菊花茶不仅可以缓解皮肤干燥，还能补充水分，促进血液循环。

二、夏季凉茶种类及选择

夏季有很多种凉茶可以选择，如菊花茶、金银花茶、蒲公英茶、绿茶、花茶等，都具有解渴降暑的效果。还可以选择果茶，如柠檬果茶、百香果茶等，根据个人口味选择即可。

三、泡凉茶所需材料

1. 薄荷凉茶：薄荷、甘草各6克，白糖少许，加适量清水，微火煮5分钟。

2. 薄荷（学名：MenthacanadensisLinnaeus）是唇形科、薄荷属植物，多生于山野湿地河旁。甘草多生长在干旱、半干旱的沙土、沙漠边缘和黄土丘陵地带。

四、夏季煲凉茶的具体做法

1. 薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

2. 鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。

五、广东凉茶的做法

广东凉茶由10味中药组成，包括岗梅、淡竹叶、五指柑、山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶、金钱草、火炭母等。这些中药具有清热解毒、利湿通淋、除肠胃之火、疏肝和胃等功效。

六、凉茶的DIY方法

以下是一些常见的凉茶DIY配方：

1. 陈皮茶：干橘子皮10克，撕成小块，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，去渣，放入少量白糖。

2. 桑菊茶：桑叶、白菊花各10克，甘草3克，煮制后去渣，加入少量白糖。

3. 荷叶凉茶：半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克共煮，去渣取汁，放入少量白糖搅匀。

4. 西瓜皮凉茶：西瓜皮绿色外皮洗净后切成碎块，加水煮制，去渣取汁，加入少量白糖。

5. 薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水煮沸后放入白糖搅匀。

这些凉茶不仅清凉解暑，还有助于保健养生。希望这篇关于夏天凉茶的文章能对大家有所帮助。