凉茶不是饮料不宜过量饮用对吗-凉茶不是饮料不宜过量饮用

在经历了第一时间的凉意后，炎热的日子终于袭来。面对高温，除了空调，很多人会选择喝一些凉茶来消暑。民间有各种各样的凉茶配方，这也使得具有清凉效果的中药材销量特别好。

昨天，记者从专门为杭州各大医院、药店提供中药饮片的杭州华东中药饮片有限公司了解到，近一个半月来，十余种清热解暑的中药饮片需求量特别大。

很多人会通过冲泡或煎服的方式来食用这些中草药。其实凉茶的消费还是有一定讲究的。

误区一：上火就喝凉茶。

凉茶的食用要根据地理环境来选择。“凉茶来自广东。严格来说，中医里没有凉茶这种东西，但是有很多消暑的偏方。”同德医院消化专家陈永灿主任说，比如乌梅茶，乌梅可以生津，绿茶可以提神。这些组合是合理的，但并不适合所有地区的所有人。

“江南夏季气候的特点是湿热重，与广东不同。所以我们喝的凉茶配方应该是不一样的，清热利湿的材料要用的多一些。”陈主任说凉茶还有一个效果宣传，就是去火。其实从中医的角度来说，“火”有很多种，而凉茶可以祛实火，人体上的火也可能是虚火、浮火等类型。比如女性更年期的内火不一定是实火，有些现象如口腔溃疡、牙龈肿痛都是虚火引起的。

“有些人喜欢喝冰镇凉茶，从中医消化的角度来说是不合适的，因为冰镇的东西会阻碍阳气的传播，尤其是夏天出汗后，更不宜马上喝冰茶。”陈永灿说，喝冰茶容易损伤脾胃阳，引起腹泻。虽然许多人不会马上表现出来，但阳气受损的结果可能会累积到秋季腹泻。这些都是喝凉茶要注意的。

误区二：凉茶的功效被夸大了。

浙江省中医院主任医师徐智英说：“调理和治疗应该分开。现在很多人把两者混为一谈。和凉茶一样，只有消暑功能，没有其他附加功能。”徐主任说，现在的人更喜欢待在空调房里，夏天还是要出汗的。

她从消暑的角度出发，推荐了一个防暑降温的方子。这个方子在省中医院下沙医院免费送了很多年，每年的7月到9月，很受附近居民的欢迎。有兴趣的读者不妨一试。

徐智英的防暑降温方子：金银花15g，甘草6g，薄荷9g，紫苏叶9g，人参叶15g。就像喝茶一样喝。

误解3:用凉茶当饮料

“凉茶最早流行于广东。在过去的两年里它在这里变得流行起来。现在很多人把它当饮料喝，其实是有误区的。”中山医院中医科主任、中医师胡伟说，现在仍不喝凉茶的有四类人：阳虚体质者、脾胃不好者、产后或月经期妇女、儿童和老人。