喝前必须知道的3个注意事项「霍山石斛泡水喝的正确方法」

霍山石斛是一种珍贵的中药材，具有滋阴润肺、养阴清热等功效，被广泛用于中医临床治疗。而石斛泡水喝更是一种方便易行的食疗方法，但是在喝之前，需要注意以下3点事项。

1. 选择优质霍山石斛

选择优质的霍山石斛是石斛泡水喝的重要前提。优质的霍山石斛应该是完整、色泽黄白、表面光滑、无虫蛀、无霉斑、无异味，有清香气味。此外，选择有生产厂家、生产日期、保质期等信息的正规产品。

2. 泡水时间不宜过长

泡水时间过长会导致药效流失，因此，石斛泡水的时间不宜过长。一般来说，将10克石斛用温水浸泡15-20分钟即可，不要用开水或沸水直接冲泡，这样会破坏石斛中的有效成分。

3. 适量饮用，不宜过量

虽然霍山石斛具有多种功效，但是也不能过量饮用。一般来说，每次饮用不宜超过10克，每日不宜超过30克。同时，石斛泡水不宜长期连续饮用，每隔一段时间停一停，以免引起身体负担。

总之，石斛泡水喝是一种方便易行的食疗方法，但是在选择石斛、泡水时间和饮用量上需要注意。如果您有身体不适或对石斛过敏等情况，应该咨询医生后再进行食疗。